產婦到底要不要坐月子？_koko體育app下載

許多地方都具有坐月子的傳統：月子里無法外出、無法下地、無法開窗、無法吹風、無法聞太陽、無法沾水、無法進食、無法睡覺、無法洗頭、無法用吹風機、無法不吃蔬菜、無法吃水果、無法抱著寶寶、無法給寶寶睡覺、無法看電視、無法用電腦用手機、無法整天、無法做針線 …… 無法這個無法那個，諸多迷信?！　∨c之忽略，還有一種觀念，指出顯然不必須坐月子，坐月子只是中國人的酗酒。這種觀點倡導產后跟正常人一樣，該干嘛就干嘛。

　　在這兩種相反忽略的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統月子的心目中捍衛者，敦促新的媽媽們秉承傳統。但這么多的迷信，讓許多準媽媽和新的媽媽不寒而栗：整整一個月無法睡覺洗頭，如何做到獲得呢？　　我從一開始分娩，就忠誠了一個信念：“我極力壯烈從于那些月子陋習！我要跪科學的月子！”我的點子是：讓無法洗頭睡覺、無法吃水果、無法用電腦手機 …… 這些斬理論統統扯一旁去吧，當然啦，我會留意必要臥床多睡覺、留意較少刮起寒風、衣物滑了誠替換、留意必要維護眼睛，這不就好了嘛。

　　但說一起更容易做到一起無以，月子里確實實行一起遠比我想要的簡單?！　∥疑油炅硕苟骨皟商?，豆爸和豆姥按照傳統月子菜譜給我飯菜，一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥，沒一顆鹽、沒一片綠葉子菜、沒一口水果！我極力不從，死命抗爭究竟，再一獲得了革命性的勝利，成功不吃上蔬菜水果和少量的鹽?！　鹘y月子有一個陋習是月子里不想吃鹽。

只不過產后可以吃鹽，只是宜酸甜些，攝取鹽量過多更容易減少腎臟開銷，但是如果幾乎吃鹽會造成體內水電介質流失?！　∵€有一個陋習是不想不吃蔬菜。

只不過產后也可以不吃蔬菜，而且必須多不吃。蔬菜里所含大量的膳食纖維，產后早于不吃多不吃不利于維持腸道暢通，增進產后早日嘔吐，這對產后完全恢復至關重要，還能避免產后痔瘡減輕?！　÷暼遣幌氤运?。

只不過月子期間必須多吃水果。但是必須留意，自由選擇水果時不不應滾過于軟、很差磨碎的，不應自由選擇更容易不吃、更容易吸取、更容易消化的，不應多自由選擇不應季水果。吃水果時盡可能小塊小塊、敲常溫了再行不吃，別冰冰涼的就不吃。

產后體內要很快排泄多余的體液，不會溶解大量汗液，一下子不吃太冷更容易造成毛細血管膨脹，有利于汗液溶解。一些地方的習俗是要將水果蒸熟了不吃，只不過也不對，因為冷卻過程不會毀壞水果中的不少養分?！　∥业恼憬蠇屨f道，老家坐月子的習俗是要不吃上火，拚命喝紅糖水姜茶，上火上到嘴唇起皰才算不夠冷。

山西婆婆答道，在她們老家，顯然不想不吃紅糖和姜，也意味著無法不吃熱性食物，得不吃寒涼下火。我聽得著她們的爭辯，獨自一人偷著樂：救下我誰也沒聽。突發奇想：匯總一下各地月子里意味著忌口的食物，不會會就沒有只剩能不吃的了？如果說月子里真為有必須“咎"的食物，只不過主要是味兒過于“沖”的，例如辛的、甜的、厭的 …… 盡可能自由選擇口味沉悶無刺激性的食物，既防止性刺激產婦消化道，又防止食物影響母乳口味或引發寶寶過敏?！　榱怂X，我經過了一番艱苦卓絕的斗爭，對豆爸豆姥動之以情曉之以理，再行再加產科教授的聲援，我再一在產后第四天洗上了澡。

只不過，古代衛生條件受限，所以才不會流傳下坐月子無法睡覺的原有規。只不過，在陰道順產情況下，產后體力完全恢復了，一般就可以睡覺了；如果順產時展開了外側托，一般產后3至5天就可以浸了；如果是剖腹產，一般產后7~10天、傷口傷口了，也可以睡覺洗頭了。

但是睡覺洗頭時必須留意御寒。家人不應提早加壓好衛生間，只浸淋浴不浸盆浴，浸后及時擦干、穿衣、吹干頭發、防止發燒?！　∵€有些地方流傳著“月子里無法進食”的眾說紛紜。

只不過月子里不僅能進食，而且必須進食，必須比平時時更加留意口腔衛生。產婦產后抵抗力減少，更容易口腔病毒感染，再加月子里用餐次數多，如果不進食，食物殘渣長時間逗留，更容易造成牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但必須留意的是：產婦宜用軟毛或超強軟毛牙刷，提早用熱水把牙刷冷水硬，還不應在每次喂食后用漱口水或生理鹽水漱口。

　　我在月子里只要一用吹風機也不會惹來抨擊之聲。只不過產后利用吹風機吹干頭發和身體需要防止發燒，是好事。

—些地方的傳統是：月子里無法見風、無法門口開窗，滑稽的他用紅布張家口、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以防止“產后風”。只不過“產后風”多指過去看護時無法全面消毒造成的破傷風病毒感染，現在早已十分少見。如果長年不通風，不會造成房間空氣變差、細菌濃度增高，產婦和寶寶抵抗力上升，更容易生病。

產婦和寶寶的房間應當定點通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也確保室內會有過多致病菌的蓄程。準確作法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在嚴寒的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，防止必要吹冷風。

　　月子里每次我下床，老媽才對在耳邊叨叨：“別老下床！老家坐月子喝酒都得在床上，整整一個月不出床！”產婦產后與平常人比起，的確必須多臥床睡覺，但決不是臥床不一動！產婦產后正處于高凝狀態，非常容易再次發生下肢淺靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦再次發生這樣的情況。因此產婦月子里必須必要活動，常常下地走走，并在床上多做到肢體活動，這不僅能防治下肢淺靜脈血栓，還能增進胃腸道收縮、增進排氣嘔吐、增進惡露排泄、不利于產后完全恢復。

必要的下地運動還可以磨練盆地肌群、強化盆地韌帶，增加子宮脫垂的再次發生。那么多少活動量卻是必要的呢？那要理會自己身體的決定了。當你實在自己想要下地走走的時候就多走走，當你實在想要躺在床上睡覺的時候就多躺躺。

　　坐月子很無趣，有時候我看電視或玩手機去找時間，大自然也不會引發老人贊成。老媽說道：“按照老家的習俗，月子里是意味著無法整天、看電視、做到針線活的，更加不要說用電腦玩游戲手機了……”這個習俗無法說道全對或全錯。經歷了胎兒和懷孕，產婦產后身體虛弱、各器官都處在薄弱階段，必須多睡覺，眼睛也是如此。

少以用眼、多以睡眠中，對減少乳汁黏液、強化抵抗力都有益處。但也沒有適當走極端、幾乎禁令，否則什么娛樂活動都沒，很更容易引發產婦的心理疾病，如產后抑郁癥等。

整天、看報、看電視，玩電腦、用手機只不過都是可以的，但必須留意科學用眼：姿勢不應準確，不不應躺在床上整天玩游戲手機；時間不應適合，每次時間都不應多達半小時，也無法過分頻密；看電視不應留意維持距離；間隔一段時間就應當抱住走走、想到遠處?！　鹘y規矩是，月子里禁令親戚朋友看望產婦和寶寶，這一點倒是基本準確。經歷懷孕的極大體力消耗后，產婦抵抗力上升，必須多睡覺完全恢復體力、調整適應環境新的到生活習慣；寶寶還并未取得充足的母乳和抗體，抵抗力也劣。

看望者過于多，更容易傳染發燒等疾病，且影響媽媽和寶寶的睡覺。但是產婦和寶寶的房間也并非意味著的禁區。留意進門后替換整潔衣物、洗澡消毒，是可以入產婦和寶寶的房間的，也是可以抱著寶寶的。

當然，這里有個前提，就是要再行確認來訪者沒發燒、結核等傳染性疾病?！　∫挥言诿绹伦?，按照美國的習慣不咎洗漱飲食。

她媽媽到那邊照料她，大自然按照中國習俗，諸多避諱。于是她在床頭秘藏了幾瓶礦泉水偷偷地喝，老媽找到后氣得立馬拔腳回國。

救下我媽沒有被我氣回老家！02同為中國人，在國外該不吃不吃該喝喝，就沒人，在國內卻不須咎這咎那，解釋不是體質問題而是觀念問題?！　∥覌寣ξ易伦拥姆椒ㄉ跤形⒃~，常常在我耳邊嘀咕“你不聽得老人言，百無禁忌，當心將來掉落病根子！”“現在不留意，當心將來楊家的時候關節痛、困惑 …… 困難僅有找上來！”大豆姨還專程從上海趕到聲援豆姥，抨擊我坐月子的觀念。她們是傳統月子的極力擁護者，抨擊我吃水果、睡覺、洗頭、睡覺、不吃菜、喝果汁 ...... 不爭氣的我有一次辯著辯著竟然大哭了。哎，婦產科醫生的家屬尚且如此固執，其他家屬可想而知。

只不過“楊家的時候”關節痛、困惑是更年期的展現出，跟月子沒關系，就算真為經常出現更年期呼吸困難，也是可以通過激素來化療的?！　∮腥瞬粫卮鹆耍耗闩険暨@個抨擊那個，那你坐月子嗎？　　我的答案是：跪！而且要跪42天。但是不是跪傳統的月子，而是跪“科學的月子”——兼取中式月子和西式月子的精華，棄其糟粕。

　　我生子完了寶寶當天就喝白水、吃水果、不吃蔬菜；生完寶寶當晚就下地了，進食、洗澡、甩身子；產后第三天就出院回家，卻是外出了；產后第六天身體完全恢復些，感覺自己體力可以勝任，就洗頭、睡覺、用吹風機；寶寶仍然跟我睡覺，抱著孩子、喂奶、換尿布、給寶寶睡覺、護理臍帶、老是睡覺仍然親力親為；手機仍然在用，因為要是沒手機、沒微博，那些堅辛的時刻我有可能都堅決不下來；電視、電腦、書倒是過了半個多月急過神來后，有時候玩樂玩樂。產后的我仍然臘好多活、睡好少覺，傳統月子里諸般迷信我皆違反了，但是所有人聞了我，還包括產科醫生、同事、通乳師、親戚朋友都說道，我月子跪得好，氣色好，奇了鬼了！這有可能跟我身體素質好、吃水果多有關吧！　　我仍然在抨擊“月子陋習”，但我并不是抨擊“月子”本身。月子不應當是傳統觀念里的一個月，而是應當算數產后6周（42天），這是因為女性生完寶寶后一般必須42天左右的時間讓自己完全恢復。

坐月子不是一個死規矩，而是一個理念，就是講究身心健康——該不吃不吃，該睡睡，該洗洗，該動動，留意公共衛生，留意營養，留意睡覺，留意磨練，確保身體健康，也要推崇心理健康。坐月子坐月子，可千萬別把自己套進殺框框里去！　　何為“科學”坐月子？　　“月子”只是一個通俗概念，它的醫學術語叫“產褥期”。

坐月子不是要坐著不一動，而是要反映科學對待產褥期的理念，或許把“科學坐月子”更換為“產褥期注意事項”更加適合。中外產科著作或教科書里皆有產褥期的概念，如美國產科學圣經《威廉姆斯產科學》和國內教科書權威《婦產科學》皆規定：產褥期（puerperium）是所指從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）完全恢復至胎兒前狀態（還包括形態和功能），這一階段一般規定為6周（42天）。但是如果產婦分娩生產過程有類似情況的，如孕期相當嚴重合并癥、生產時大救治的，必須根據情況縮短月子?！　∽詈?，總結幾條科學月子的坐法：　　1， 留意睡覺，必要臥床，防止托重物，防止臟器脫垂；　　2，必要下地活動，增進胃腸功能完全恢復，防止靜脈血栓構成；　　3，每天定點開窗通風，強化公共衛生，增加探望；　　4，留意御寒，棄吹冷風，但不宜捂汗，嘔吐后及時替換濕衣；　　5，定期睡覺洗頭，留意御寒及時擦干，謹防發燒；　　6，每天進食，餐后及時漱口；　　7，多喝水，多不吃蔬菜水果，確保蛋白、谷物的適度攝取，但不能過量，防止大魚大肉大量喝油湯；　　8，合理用眼，電視電腦手機和書本要必要較少看，但不是無法看；　　9，多和寶寶親近認識，同床睡覺最差，不利于母嬰聯系創建；　　10，防止同房和盆??；　　11，產后體力容許則應適當外出和社交，家人不應多注目產婦，留意產婦的心理紓緩。

一般寶寶出生于后，全家人的注意力和焦點不會放在寶寶身上，但一前輩告訴他我：“只不過，月子里全家人的焦點應當放到媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡，不算夾雜點之后之后花絮，不必須啥照料。把媽媽照料好了，讓產婦不吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶不吃了才不會身體健康。

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